濟南口才培訓班哪家可靠?小編推薦濟南思訓家口才培訓班，濟南思訓家口才培訓班當眾講話課程通過講師教授與學員訓練相結合，幫助學員克服講話時的怯場和表述混亂。在訓練過程中，設置了常見、突發等多種模擬場景，增加學員能靈活多變。配合經典案例，由此來增強發言的邏輯結構，讓學員精準表達。

如何克服演講時的緊張

一，心態的調整：

既然緊張是一種內心的感受，那么心病還需心藥醫，真正的根源還是從心態出發，首先我們要有正確的認知，緊張只是一種很常見的情緒，跟喜怒哀樂一樣只是我們人類正常的情緒表現，它不是我們的敵人而是朋友，跟自己的好朋友就應該和諧相處，演講時，恰如其分的緊張不但不會影響講話，還可能有更強大的促進作用，畢竟當對事物有期待值的時候才會產生緊張，良性的緊張會讓期待值實現的可能性更大呢。

二，焦點的轉移：

當面對一場演講，你的全部情緒被緊張所控制時，一定會出現一個事實，就是此時此刻你只關注你自己，你在意自己的得失，在意自己的面子，在意領導對自己的看法，單單沒有在意你的聽眾的感受。在一場演講中，主角不是臺上的人，而是臺下的每一個人，所以，其實你并沒有那么重要，即使你今天發揮失常慘敗而歸對于他們也不過是一場不太好的演講而已，并不會造成什么后果，散場后大家還是忙于各自的生活，也許過了很久，除了你自己意外，根本沒人記得那天的事情。所以，放輕松，你其實沒有那么重要，上場前把焦點從自己的得失上轉移到你能給聽眾帶來什么上更容易讓你獲得成功。

三，適當的放松：

當你的緊張由內心的感受外化成生理的表現時，你可能會出現心跳加速，滿臉通紅，手腳冰涼不聽使喚，全身抖動不停，也許這樣的表現會讓你感到恥辱并極力去隱藏。這種現象是有科學根據的，稱為“杏仁體劫持”，源于我們的古人在面臨野獸的注視和圍攻時，本能的反應使他除了呆立在原地什么也做不了，大腦空白。每個人都會出現這樣的情況，你并不是特殊的，那么在演講前通過一些肢體的活動就可以改善這種情況呢，有條件的話可以上下跳幾下，做做開合跳，讓你的血液重新回到四肢，靜態情況下也可以嘗試做做緩慢而深沉的呼吸來平復你的心跳速度，不要糾結于你的緊張而是思考下你稍后開口第一句話是什么，并且給自己積極的鼓勵的暗示，會起到很好的效果呢。