魔方格
發布時間:2021-07-13 10:22:48來源：魔方格
打籃球是一項全身運動，同時，打籃球又因為是在團體間對抗和變化條件下進行的，這對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。打籃球中的左右手運球鍛煉，大大刺激左右腦的發育，而動作和戰術的變化，加速了大腦做出反應，這也就是人們常說的動作敏捷。經常打籃球的孩子除了身體素質好之外，更因為運動的刺激，讓腦部發育增強，讓孩子變得更加的聰明。
這是基本要學習的。當你無事可做時，你可以自己拿個籃球運球。當你熟練后，你可以試著邊走邊運球，然后你可以邊跑邊拍，用雙手交替排球。慢慢熟練運球。
熟悉運球后，可以練習上籃，這也是基本的籃球動作，上籃可以從正面上籃開始，先運球進入禁區，然后抱著籃球跑2步，第三步在空中跳起來打籃球到籃板，之后在前場熟悉邊路等等。
優質的師資儲備和良好的教學效果讓更多的家庭選擇東方啟明星，讓孩子們在專業，快樂的籃球環境中，提高身體素質，培養運動熱情，增強團隊合作意識，學習積極陽光的人生態度。全面了解關于籃球運動的文化，規則，戰術的同時，提高孩子運傳投的基本技術，實戰比賽中的技戰術運用，同時鍛煉孩子的領導力和創造力。
東方啟明星開設的籃球基礎班型。通過游戲化訓練方式，培養學員運動興趣和習慣、提高身體素質和免疫力、初步掌握籃球基本技術、感受籃球運動快樂的同時塑造更加陽光積極的性格。
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青少年籃球運動員訓練指標體系構建的運動學基礎
許多體育行為都需要人體的運動來實現，人體在運動過程中要遵循一定的運動規律，要遵循運動技能形成過程的規律，遵循循序漸進、由淺入深、由易到難、合理負荷的原則。運動訓練中的主要問題歸結起來就是四個要素，分別是：訓練內容、訓練負荷、訓練方法以及訓練安排。只有在運動訓練的過程中掌握好這四個要素，才能培養出可持續發展的籃球后備人才。
例如10-12歲年齡段的籃球運動員主要訓練內容是以靈巧性、技術性的內容為主，訓練時間不宜過長，負荷量不宜過大，要符合人體恢復的基本原則，循序漸近;13-15歲年齡段的籃球運動員主要訓練內容是以技術性、爆發力為主，雖然較前一個年齡段身體素質有了一定的發展，但仍處于個體發育的關鍵時期，訓練時間與負荷量要適當，不能為了眼前的利益而放棄長久的發展。
16-18歲年齡段的籃球運動員主要訓練內容是以技戰術、力量耐力訓練為主，這個年齡段的運動員個體發育即將成熟，可以接受適當負荷的力量訓練，為以后的比賽訓練打下基礎。雖然籃球訓練會要求運動員在一定程度上強于正常人，但也處于運動學范疇之內，如果在訓練過程中為了取得突出的成績而使訓練量盲目求大求強，不遵守運動學原理，可能會致使運動員受到不可逆轉的損傷，以至于失去職業生涯。因此，在構建青少年籃球訓練指標體系的過程中要遵循運動學原理，構建出科學合理的訓練方式與評價指標。
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