發(fā)布時間:2022-11-07 10:41:50來源:魔方格
打籃球是一項全身運動,同時,打籃球又因為是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,這對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。打籃球中的左右手運球鍛煉,大大刺激左右腦的發(fā)育,而動作和戰(zhàn)術(shù)的變化,加速了大腦做出反應(yīng),這也就是人們常說的動作敏捷。經(jīng)常打籃球的孩子除了身體素質(zhì)好之外,更因為運動的刺激,讓腦部發(fā)育增強(qiáng),讓孩子變得更加的聰明。
這是基本要學(xué)習(xí)的。當(dāng)你無事可做時,你可以自己拿個籃球運球。當(dāng)你熟練后,你可以試著邊走邊運球,然后你可以邊跑邊拍,用雙手交替排球。慢慢熟練運球。
熟悉運球后,可以練習(xí)上籃,這也是基本的籃球動作,上籃可以從正面上籃開始,先運球進(jìn)入禁區(qū),然后抱著籃球跑2步,第三步在空中跳起來打籃球到籃板,之后在前場熟悉邊路等等。
優(yōu)質(zhì)的師資儲備和良好的教學(xué)效果讓更多的家庭選擇東方啟明星,讓孩子們在專業(yè),快樂的籃球環(huán)境中,提高身體素質(zhì),培養(yǎng)運動熱情,增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識,學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。全面了解關(guān)于籃球運動的文化,規(guī)則,戰(zhàn)術(shù)的同時,提高孩子運傳投的基本技術(shù),實戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用,同時鍛煉孩子的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。
東方啟明星開設(shè)的籃球基礎(chǔ)班型。通過游戲化訓(xùn)練方式,培養(yǎng)學(xué)員運動興趣和習(xí)慣、提高身體素質(zhì)和免疫力、初步掌握籃球基本技術(shù)、感受籃球運動快樂的同時塑造更加陽光積極的性格。
為有進(jìn)一步提升技術(shù)和參加比賽需求的學(xué)員所設(shè)置的提高型班型。通過測試選拔學(xué)員,并根據(jù)學(xué)員特點進(jìn)行針性的指導(dǎo)與訓(xùn)練,強(qiáng)化學(xué)員意志品質(zhì),同時提供市/區(qū)級比賽機(jī)會和平臺。
為有專業(yè)技戰(zhàn)術(shù)提升和高水平比賽需求的學(xué)員所設(shè)置的較高級別班型,旨在培養(yǎng)未來籃球人才。通過“考核+選秀”機(jī)制選拔精英學(xué)員,在個人競技水平進(jìn)一步提高的基礎(chǔ)上,針對團(tuán)隊意識、配合能力進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的指導(dǎo)與訓(xùn)練,同時提供國際/國家級比賽機(jī)會和平臺。
東方啟明星籃球課程重心控制修復(fù)及強(qiáng)化,專項攻防腳步修復(fù)及強(qiáng)化、控球銜接技術(shù)修復(fù)及強(qiáng)化,進(jìn)攻終結(jié)技術(shù)修復(fù)及強(qiáng)化、中遠(yuǎn)距離投籃修復(fù)及強(qiáng)化。持球突破創(chuàng)造機(jī)會技術(shù),無球移動捕捉機(jī)會技術(shù),多人擋拆體系戰(zhàn)術(shù)配合、無球移動傳切戰(zhàn)術(shù)配合。
個人防守技巧強(qiáng)化及提升、個人防守選位強(qiáng)化及提升、半場聯(lián)防盯人混合防守戰(zhàn)術(shù)、全場夾擊盯人混合防守戰(zhàn)術(shù)。專項身體素質(zhì)強(qiáng)化,多向移動腳步強(qiáng)化、重點關(guān)節(jié)保護(hù)性力量強(qiáng)化,投籃技術(shù)穩(wěn)定性力量強(qiáng)化。
變強(qiáng)的道路上不只需要淚水與毅力,還需要正確的指導(dǎo)。東方啟明星籃球國慶營擁有高質(zhì)量專業(yè)教學(xué)團(tuán)隊,助你提升個人球技,也全面提升球場創(chuàng)造力。
營地開設(shè)比賽班,意味著參與學(xué)員水平較之前有顯著提高。比賽班還特設(shè)ESBA比賽日,在訓(xùn)練中接近正式比賽標(biāo)準(zhǔn),以賽代練,提高比賽能力。比賽全程直播,家長可以在線實時觀看、紀(jì)錄學(xué)員比賽數(shù)據(jù)。ESBA將會在比賽班后三天的比賽日進(jìn)行全程直播和數(shù)據(jù)統(tǒng)計,更好的呈現(xiàn)給家長和孩子們。
東方啟明星籃球課程還在繼續(xù),在教學(xué)全程詳細(xì)結(jié)合不同學(xué)員自身的學(xué)習(xí)需求和身體的發(fā)展情況制定好科學(xué)的教學(xué)指導(dǎo)方案,帶著不同基礎(chǔ)的學(xué)員的掌握更多的籃球技巧和專業(yè)技術(shù),養(yǎng)成堅毅的球場思維。
深圳少兒籃球培訓(xùn)班學(xué)費多少?少兒班一般來說教學(xué)內(nèi)容趨于身體鍛煉以及興趣培養(yǎng),青少年會開始定期的基礎(chǔ)練習(xí)以及運動訓(xùn)練,學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的技巧和技術(shù)培訓(xùn)。少兒班一學(xué)期大概在10-20天,正常時間一周安排一次課程,每節(jié)課90分鐘,正常的培訓(xùn)價格在2000元左右。
籃球運球技術(shù)訓(xùn)練
1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下,用于行進(jìn)間運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點在身體側(cè)前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協(xié)調(diào)配合,使籃球有節(jié)奏地向前運行。
需要注意的是運球的那只手虎口沖前,同時注意籃球的落點。原地運球時,手要控制籃球的正上方。行時間運球時,手要控制球的后側(cè)上方,以肘關(guān)節(jié)為軸做上下的按拍動作。
2、低運球
在籃球運球技術(shù)中,低運球是常用于擺脫防守的一種方法。進(jìn)行低運球的時候,兩腿彎曲,重心下降,上體前傾,用上體和腿保護(hù)球的同時用手短促地拍按球,使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
需要注意的是,在進(jìn)行低運球的時候,必須控制好反彈高度,短促地按拍球。通常在膝關(guān)節(jié)部位上下按拍球。以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕的力量按拍。
3、急起急停運球
在運球中,突然急停時,手拍按球的前上方。運球疾起時,要迅速起動拍按球的后上方,要注意用身體和腿保護(hù)球。需要注意的是,運球急停急起時,要停得穩(wěn)、起得快。
課程:深圳少兒籃球培訓(xùn) 學(xué)校: 深圳福田體育健身廣場東方啟明星籃球培訓(xùn) 咨詢: