籃球是一項常見的運動，尤其是對于孩子們來說，可以促進全身肌肉的發育，更主要的是家長們都很關心打籃球能不能長高!當然可以的，籃球是一項全身性的運動，可以讓孩子們長高高!今天小編就給大家介紹一下東方啟明星籃球課價格，讓我們一起來看看到底是貴不貴呢?

青島東方啟明星籃球課價格大概多少?

這家學校的辦學時間已經很久了，在全國的很多個城市中都有自己的校區，同時受眾的年齡段也十分的廣泛，針對不同年齡段的孩子們也都有特定的班型，讓孩子們都可以接受到適合自己的課程。

因為在不同的階段學習的目標和內容是存在差異的，所以不同階段的課程非通用也有所差異，按照階段課程來算的話，一個階段的課程費用是在8k-1W左右，換算成一個課時的收費大概是在2-3百元之間，而且你報名課時的多少也會直接影響你較后繳納的費用。報的課時越多，換算成一節課的費用就越便宜哦。

東方啟明星籃球培訓按照孩子們的年齡，以及在每個年齡階段身體的運動需求，以及身體可以承受的運動強度，為同學們設計專業的課程，孩子們在學習籃球技能的同時也能夠了解到籃球運動背后代表的意義，在懂得規則的基礎上經過訓練，可以有單人技能提升并進行團體對抗賽。

老師為孩子們創設了快樂的學習環境，同時可以讓孩子們可以在學習中有明顯的進步，燃起自救對于籃球運動，乃至于運動的激情，在團隊運動中可以培養孩子們的合作能力以及規則意識，孩子們可以在運動中變得更加健康，更加自信。

一成不變的課程是不會受到孩子們的喜愛的，更何況我們中的很多學員都是從小一路學到大的。為了能夠給孩子們打造課程，老師們也會定期的對課程進行升級。不過家長們可以放心，我們不會在孩子們學著學著就更新，孩子們學到的內容都是同步的，不會出現先斷層的情況。

除了常規的課程之外，為了提升孩子們的比賽能力，老師還會為孩子們準備模擬籃球賽，并且帶著孩子們參加區域內舉辦的各類籃球賽，在不同年級組中殺伐決斷，在競賽中，孩子們不僅可以強化自己的籃球技能，還可以提升自己的隨機應變能力，并形成正確的輸贏意識。

一節高質量的課程可以給孩子們的成長帶來很多的幫助，科學的運動方式可以減少孩子們運動受到的傷害，東方啟明星的老師也會在一邊指導并且教會孩子們正確的運動方式，讓孩子們可以健康成長。

打好籃球有以下幾個要點:

一、體力

體力是打好籃球的關鍵，沒有充沛的體力，那打好籃球是一個空談。體力下降，隨之而來的是力量不足，腳步跟不上，投籃手型變形，等等諸多不利因素。再投籃好的人，在體力不支的情況下也會手型變形。所以，充沛體力是打好籃球的基礎。

有人說，長跑鍛煉體力。是的，這個沒錯，但是籃球不同于足球，足球有時候需要長距離的跑動，對于足球來說長跑鍛煉是很必要的。籃球相對于足球場地小，不用偏重長跑來鍛煉體力，用長跑來熱身恢復還是必需的。

我提供的鍛煉方法是老師教我們的，用跑來鍛煉體力。100米跑，屬于無氧鍛煉。如果體力基礎有限，可以用60米左右來替代。方法很簡單:用盡全力來到達終點，然后慢慢走到起點，等到體力逐漸恢復，然后繼續，達到身體的極點為止。到達極點后，可以用400米慢跑來慢慢恢復。期間要注意保持體溫，讓身體逐漸適應的狀態。這樣鍛煉，既可以鍛煉體力，又可以在籃球場上有快攻的優勢。

二、下肢力量

下肢力量并不完全是彈跳，彈跳是必需的但不是的，彈跳的可以說是小腿和跟腱甚至包括腳趾的配合所產生的爆發力的結果。而下肢力量代表的是是你整條腿的力量。它決定了你可以站在你需要的位置，決定了你不會被對手隨意的“挪動”，不會因為各種情況而無謂的跌倒。

下肢力量的鍛煉方法，用跑步來鍛煉肌肉，就用上面的100米方法。鍛煉大腿力量的較好方法就是扛杠鈴，這是一個有氧練習，注意好呼吸。10公斤杠鈴或者更重，這個量力而行。蹲下，扛起來，再蹲下，再扛起來。感覺到疲勞，就休息，恢復后接著練習，根據身體條件，制定訓練強度。沒有杠鈴條件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者單腿蹲立，甚至用武術的“扎樁”等無器械鍛煉來代替。