武漢籃球培訓(xùn)班收費(fèi)大概多少？籃球培訓(xùn)班一節(jié)課收費(fèi)一般在200-400元左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)會(huì)有所不同。籃球一對(duì)二培訓(xùn)一般是2000-3000左右，一般是10課時(shí)，每課時(shí)一小時(shí)左右，約200-300一節(jié)課。

兒童班一學(xué)期大概在10-20天，正常時(shí)間一周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常的培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。如暑假或者寒假會(huì)有所調(diào)節(jié)，寒假需要1500-1600元左右一學(xué)期上12-15節(jié)，暑假則是1000-1500元左右一學(xué)期上10節(jié)課程。

東方啟明星籃球培訓(xùn)班收費(fèi)：

在收費(fèi)方面，東方啟明星整體的課程收費(fèi)大概在9000到15000元之間，平均下來每節(jié)課大班也是會(huì)在100到200元左右，東方啟明星收費(fèi)也會(huì)根據(jù)學(xué)生們的報(bào)名課程不同，所設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

比如在暑期的時(shí)候給學(xué)員們安排一些集訓(xùn)營(yíng)的訓(xùn)練活動(dòng)，那這樣的話，相對(duì)來說，在相同的時(shí)間下，收費(fèi)就要比普通的班級(jí)貴些。

青少年鍛煉的基本原則

1、興趣性

興趣是學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣才會(huì)積極參加鍛煉。觀看體育比賽、關(guān)注體育明星的競(jìng)技動(dòng)向、把體育活動(dòng)作為家庭業(yè)余活動(dòng)的主要項(xiàng)目、積極參加學(xué)校和社區(qū)等組織的體育活動(dòng)，這些都對(duì)激發(fā)青少年兒童興趣有積極作用。

2、循序漸進(jìn)

俗話說：“一口吃不成大胖子”運(yùn)動(dòng)也是如此，不能急于求成。在選擇鍛煉時(shí)，要由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，要由小到大并根據(jù)個(gè)人的健康、身體機(jī)能和適應(yīng)狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度。

3、全面性原則

參加體育鍛煉時(shí)，不僅要有上下肢和軀干等不同部位的活動(dòng)，而且還應(yīng)進(jìn)行各種不同性質(zhì)的體育活動(dòng)(不同的體育項(xiàng)目，不同的鍛煉方法對(duì)身體的影響是不同的)，尤其是青少年特別強(qiáng)調(diào)全面鍛煉，避免身體向單一的方向發(fā)展。全面發(fā)展身體各器官，各系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝能力，以此達(dá)到身體發(fā)展的相對(duì)完善和健美。

4、要有準(zhǔn)備和整理活動(dòng)

訓(xùn)練前應(yīng)做適當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，身體各部分尤其是心血管系統(tǒng)有足夠時(shí)間來協(xié)調(diào)提高活動(dòng)水平，以適應(yīng)劇烈活動(dòng)的需要。準(zhǔn)備活動(dòng)還可消除肌肉關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，減少外傷發(fā)生，人體劇烈活動(dòng)后由緊張狀態(tài)恢復(fù)到安靜水平需要一定的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的減少，需要有一個(gè)逐步的整理過程，一般需要5~10分鐘，可以嘗試慢跑行走、放松體操，呼吸伸展運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行。

5、講求實(shí)效原則

鍛煉要貫徹個(gè)性化，必須根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)、健康狀況、以往的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,來決定較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,并制訂符合自身特點(diǎn)的鍛煉計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)不必趕時(shí)髦,也不必和別人比較,適合自己的就是較好的。