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上海浦東浦明路東方啟明星籃球培訓
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上海浦東浦明路高中籃球課程價格貴嗎

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籃球訓練機構能讓小朋友學習到籃球知識、技能,注重對小朋友的速度、力量、耐力的訓練,全面提升小朋友的各項身體素質,享受到籃球運動帶來的激情、友誼和快樂,東方啟明星獨創"三段十二級"標準課程,課程包含籃球技術,體能素質和意志品格三個方面。
精英培訓班
模塊 內容
一對一特訓 適合于有技術進步的學員,通過測試評估,有針對性的進行攻守基本技術系統化訓練,并結合學員目的需求,制定個性化訓練計劃,使學員學以致用,學有所成。
小精英班 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運動能力的小學員進行系統,規范,嚴格的訓練,并加以不拘一格的晉升制度,經過4-6年的雕琢,使小學員具備特點完整自主的攻守技戰術能力,同時具備堅韌,克己,禮儀等的品格品質。
大精英班 大精英班是東方啟明星較高級別的班種,通過精細的攻守配合體系及個人攻守體系,修復完善建立個人特點技戰術,使其更加出類拔萃。再加上學員集聚一起,對抗競爭環境,又會使學員不斷在潛移默化中進步。
職業特訓 在我國大學,職業聯賽休賽期間,對于有修復穩定個人技戰術狀態意向的球員,通過測試評估,找出技術問題,進行針對性強化訓練,并配合心理素質訓練,讓本已的職業球員更加穩定自信,更能適應場上任何變化。
啟明星籃球課堂
01
訓練為輔,育人為本,讓孩子在學習中感受愛,傳遞愛。
啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓練環境,幽默的課堂環境,和諧的師生關系,純真的同學友情。主動主辦節日活動,讓孩子在互動中感受愛,傳遞愛。“育人式”的環境是啟明星學員提高籃球水平的重要原因,也是孩子們健康快樂成長的重要因素。
 
02
細化課程,捕捉每一個年齡段孩子的特點。
不同于傳統的教學方式,在啟明星,孩子是主體,老師只是搭建孩子與學習方法的橋梁。用拼圖,積木,繪本等科學教具培養孩子遵守紀律,養成合作習慣,同時在健康快樂的課堂里對英文進行啟蒙。
學習的推動者從老師變成了學生,教學的過程從單向授課變成項目式教學。老師只提出問題然后將讓學生以個體或團隊分工的方式尋找解決辦法,通過查閱資料,探索學習等方式解決問題,通過不同強度的訓練以及專業級的比賽,培養自信的人生觀和堅強無畏的性格。
 
青少年基礎籃球訓練內容
  • 01

    原地拍球

    身體姿勢:孩子拍球時應保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動作:拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學會控制球的落點,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

  • 02

    行進間運球

    孩子在掌握了原地拍球技術動作的基礎上,可發展行進間運球。行進間運球要求孩子手眼需協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。孩子在初學時眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。

  • 03

    行進間雙手胸前傳球

    小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關節自然彎曲于體側,身體呈基本站立姿勢,雙眼平視傳球目標。傳球時后腳蹬地發力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內拇指用力下壓食指,中指用力撥球將球傳出,傳球后,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場線滑步,做到中場線再往回傳。來回算一次,完成兩組。

  • 04

    三步上籃

    三步上籃時,調整好步伐非常重要。想要學會三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運球靠近籃圈時,第一步跨出右腳同時雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個技術動作完成,緩沖落地。

啟明星校區環境
  • +
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啟明星教學原則
  • 法語入門班

    賞識鼓勵為原則

  • 法語興趣班

    技術進步為導向

  • 日常法語班

    育人為根本目的


籃球運動的較大特點是其豐富的運動方式,不僅對抗性強、技巧性高、運動量大,而且具有很強的健身性、娛樂性和觀賞性。經常參與籃球活動,在促進人的生理機能及增強身體素質等方面有巨大作用。因為籃球相較其它球類項目更復雜,其技術動作繁多、戰術形式多種多樣。

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東方啟明星籃球培訓費用一節課一般在100-150元/課時,一般一課時的時長是90分鐘,總課程價格在5000-10000元之間,想了解具體價格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球每課時的內容都是按照熱身運動-體能訓練-專項技能訓練(如運球、拍球等)對抗訓練進行安排的,循序漸進,讓學員能夠養成良好的學習習慣。

滿足不同年齡段的同學們學習的需要,東方啟明星籃球培訓按照孩子們的年齡進行了課程的劃分,分為了少兒籃球訓練班、籃球技能培訓班、籃球提升班、青少年籃球進階班等等。

東方啟明星籃球課程優勢

01.教學體系

采用三段十二級教學體系,以賞識鼓勵為原則,以技術進步為導向,以育人為根本的目的,幫助學員在學習的過程中提高自己的籃球技能,養成運動的習慣。

02.教學課程

根據學員的不同年齡階段以及身心發展特點,引進國外教學理念和教學設施,分階段教學,滿足學員的學習需求。

03.教學服務

為學員配備教練團隊,手把手教學,善于指導不同性格的孩子,不斷鼓勵孩子成長與進步,相信在老師的指導下能夠學習到籃球技能。

籃球提高彈跳與滯空能力的方法:

1、杠鈴半蹲

杠鈴半蹲是較好的,雙手交叉將杠鈴支持在肩部前,腰部挺直,膝蓋稍微彎曲:下蹲,直到膝蓋垂直半蹲,還原動作后膝蓋稍微彎曲。初練用50公斤的杠鈴就行了,往下蹲到一半,然后用較度往上跳起,做到十組以上。

2、負重提踵

正立,啞鈴置于體側,直膝提踵踮起腳跟,提踵時吸氣,還原時呼氣,使重量集中在腳趾上。腳尖放在上面,腳跟抬到較高點,再慢慢放下,完成一次。雙腳完成,完成一個組。 如果是才剛剛練習的,每天4組 一組50個足矣。

3、仰臥起坐

練習腰腹,腹部就是仰臥起坐,快起慢下,每組35個,五組,腰部,要找人幫忙,你先把你整個腰部以下放在床上,讓你朋友或者家人壓住,這樣的話整個上半身就騰空了,然后讓頭挨著地,猛地抬起到較高點停1-2秒后慢慢落下,每組30個,五組,一周后,可手握杠鈴片增加重量,有效地提高滯空能力。

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上海浦東浦明路東方啟明星籃球培訓

東方啟明星中國青少年籃球教育頭部品牌,10年積淀,覆蓋全國100+城市,300+校區,累計服務學員10萬+青少年兒童,擁有第一的籃球培訓網絡,

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