發布時間:2023-09-15 13:49:07來源:魔方格
項目 | 課程內容 |
拉伸與熱身 | 比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛,調動兒童參與的積極性,也是為了事先將身體活動開,保護兒童不在運動中受傷。通常需要一到十五分鐘。 |
上肢力量訓練 | 上肢力量一般通過投擲的動作來訓練,指導幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標選取大小適合幼兒抓握的網球來進行,用其他球狀物代替也可以,前提是增加柔軟和安全。 |
腰腹力量訓練 | 幼兒仰面平躺在瑜伽墊上,當聽到“起身”指令立即從正面坐起,有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協調與爆發力量,同時還兼顧訓練反應速度。還有一種是平趴在軟墊上,依靠腰腹力量支起上身,頭努力去找背。 |
下肢力量訓練 | 下肢力量訓練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行,可以訓練兒童下肢的爆發力和耐力,使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應是柔軟的,并且周邊同樣有柔軟的墊子防護,避免兒童受傷)。 |
平衡能力訓練 | 可以通過走平衡木或者單腳站立來進行,鍛煉兒童的踝關節、膝關節的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是,平衡木下應當有軟墊防護;單腳站應該左右兩腳交替進行。 |
兒童感統能力的訓練 | 包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知;對時間和空間等的感知,以及對自身身體部位的感知。這種訓練既鍛煉了幼兒的身體素質,又在運動中發展了幼兒的智能。 |
適合對象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬國體育自編教材
教學師資:萬國體育專業教練,均為退役運動員
教學目的:根據學生不同體能素質定制課程,實現體能素質的提升。
教學特色:體驗式教學,打造學習計劃,量身定制方案,素質訓練。
籃球
跳繩
穩定技能
移動技能
操控技能
青島少兒體能培訓班哪家強?幼兒體能訓練是一種有計劃、有組織、有目的的運動活動,通過科學的訓練方法,幫助幼兒開發身體潛能,鍛煉身體各項功能,全面培養幼兒的體魄和身體協調性,是比較符合幼兒成長的一種運動項目。青島幼兒體能訓練機構有不少,要說排名靠前、辦校年限較久,家長們又比較認可的,那是萬國體育教育機構,該機構開設有專業的幼兒體能訓練班,有獨立的訓練場地,設備設施完善,教練教學經驗豐富,對于課程感興趣的家長可直接帶孩子到校考察、學習。
萬國體能是萬國體育旗下的體適能培訓服務品牌,為大眾提供綜合體能、擊劍、籃球、平衡車、足球等多個全素質體能培訓。萬國開設的少兒體能素質課程以學生為核心,以運動為主體,打造科學系統的體能培訓。通過游戲的方法,調動孩子們參與體能訓練的積極性,用音樂、游戲和競賽等豐富多元化的教學形式,鼓勵學生主動用肢體去探索,使學生的身體運動能力和體能素質得到全面的發展。如果有家長想要給孩子體適能訓練,可以來這里了解一下。
萬國體育少兒體能課程簡介
適合對象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬國體育自編教材
教學師資:萬國體育專業教練,均為退役運動員
教學目的:根據學生不同體能素質定制課程,實現體能素質的提升。
教學特色:體驗式教學,打造學習計劃,量身定制方案,素質訓練。
幼兒體能訓練的好處有哪些?
幼兒階段正是長身體的時候,多運動的話可以促進神經、肌肉以及骨骼生長,促進身高的成長,還能提高免疫力,促進腦部發育等,好處是很多的。
(1)提高免疫力:幼兒體能鍛煉能夠加快孩子體內的血液循環,使營養物質在體內的運輸能力增強,從而促進免疫細胞的生長,能夠在一定程度上提高免疫力。
(2)增長身高:一般來說,幼兒體能鍛煉不僅可以使孩子的肌肉更加結實,還可以刺激孩子的骨膜,從而促進骨骼發育,起到增長身高的作用。
(3)促進腦部發育:幼兒體能鍛煉也能夠促進孩子腦部的血液循環,增強大腦皮質層的活躍度,從而能夠在一定程度上促進腦部發育。
課程:青島少兒體能培訓班 學校: 青島萬國體育擊體館 咨詢: