運動可以加快全身的血液循環,從而使新陳代謝更加旺盛,全身的肌肉也會變得更加結實,還能刺激骨膜的反作用,使骨骼的發育更加旺盛,并且調動全身器官成長。
發布時間:2023-11-21 11:19:44來源:魔方格
少兒體能課程簡介 | |
招生對象 | 2-12歲兒童青少年 |
教學師資 | 萬國體育專業教練,均為退役運動員 |
課程詳情 | 少兒體能素質課程以學生為核心,以運動為主體,打造科學系統的體能培訓。通過游戲的方法,調動孩子們參與體能訓練的積極性,用音樂、游戲和競賽等豐富多元化的教學形式,鼓勵學生主動用肢體去探索使學生的身體運動能力和體能素質得到全面的發展。 |
使用教材 | 由萬國體育的運動自編教材,自主研發課程,助力孩子健康成長。 |
運動可以加快全身的血液循環,從而使新陳代謝更加旺盛,全身的肌肉也會變得更加結實,還能刺激骨膜的反作用,使骨骼的發育更加旺盛,并且調動全身器官成長。
通過體能培訓,可以帶給孩子身體一種適度的刺激,活化全身的組織與神經系統,使其更早的完善,還能不斷刺激神經中樞系統與大腦,增加大腦皮質層活躍度,提高大腦活動頻率,使大腦更加發達。
少兒體適能訓練使血液循環加快、心肌發達、收縮力加強。孩子在鍛煉過程中,呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,更增強了呼吸器官的功能。
在運動過程中,能制造出全新的腦細胞,并讓海馬回中的新腦細胞容積增加。運動刺激帶來腦細胞的“生長”和“擴容”,會讓孩子的記憶力、專注力、靈敏力、反應力變得越來越好,對學習和認知起著重要的作用。
少兒體適能訓練還有助于培養孩子勇敢、頑強等品質,使他們保持積極向上的心態,幫助孩子形成團隊意識,磨煉心智的同時,給孩子一個更全面的認知,幫助他們建立更健全的人格。
萬國體育
少兒體能訓練對身心發展有著積極的影響,通過提高身體素質和協調能力、培養團隊合作意識和社交技巧、培養自信心和堅持精神、提升注意力和反應能力以及培養生活樂趣和良好健康習慣,可以幫助小朋友全面發展。那么深圳少兒體能培訓哪些內容?
萬國體育少兒體適能課程
1、具有一定的平衡能力,動作協調、靈敏
3-4歲:1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離;2.能雙腳靈活交替上下樓梯;3.能身體平衡地雙腳連續向前跳;4.分散跑尸能躲避他人的碰撞,能雙手向上拋球。
4-5歲:1.能在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離;2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬;3.能助跑跨過一定距離高度的物體;4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲,能連續自拋自接球。
5-6歲:1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩地行走;2.能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網等;3.能連續跳繩;4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包,能連續拍球。
2、具有一定的力量和耐力
3-4歲:1.能雙手抓杠懸空吊起10秒左右;2.能單手將沙包向前投擲2米左右;3.能單腳連續向前跳2米左右;4.能快跑15米左右,能行走1公里左右(途中可適當停歇)
4-5歲:1.能雙手抓杠懸空吊起15秒左右;2.能單手將沙包向前投擲4米左右;3.能單腳連續向前跳5米左右;4.能快跑20米左右;5.能連續行走1.5公里左右(途中可適當停歇)
5-6歲:1.能雙手抓杠懸空吊起20秒左右;2.能單手將沙包向前投擲5米左右;3.能單腳連續向前跳8米左右;4.能快跑25米左右;5.能連續行走1.5公里以上(途中可適當停歇)
少兒體能訓練好處
既能讓孩子長高又能幫助孩子減肥
孩子能夠長高是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長。體能訓練可改善血液循環,讓骨組織得到更多的營養;運動40分鐘后,細胞肝臟儲存的糖原基本被消耗完畢,由于有氧供能需要,腦垂體會應激性的分泌大量的生長激素。所以,運動既能讓孩子長高,又能幫孩子減肥。
使孩子的肌肉逐漸豐滿
體能訓練能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量。通過逐漸加大的負荷,肌肉細胞不斷的獲得超量恢復,使肌肉變得豐滿起來,若在訓練中有針對性的加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛煉,對孩子的駝背、畸形腿等都形體有良好糾正調整作用,對傷后康復也有積極的輔助治療作用。
加強孩子的心肺功能
體能訓練促進心肺功能,使血液循環加快,新陳代謝加強,心肌發達,收縮力加強。孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣,并排出更多的二氧化碳,在此過程中,呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,增強了呼吸道器官的功能,對防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。
課程:深圳福田少兒體能訓練課程 學校: 深圳福田萬國體育擊體館 咨詢: